Info du mois : 12 petits conseils pour préparer la rentrée scolaire

21 août 2017

12 petits conseils pour préparer la rentrée scolaire

Le 4 septembre arrive très très bientôt, et il va falloir que les enfants reprennent le rythme infernal de l'école.

Je dis bien infernal, car à ce jour il est vrai que le rythme demandé est complétement inique.

Bref !


Voici 12 petits conseils utiles :

  • Le coucher doit se faire beaucoup plus tôt (22h max pour les lycéens)
  • Le réveil de plus en plus tôt, chaque jour, pour arriver à un réveil "normal" de scolarité, mais pas à la dernière minute comme c'est souvent le cas.
  • Le temps de sommeil doit être de 8h30 à 9h30
  • Réduire les temps avec les ordinateurs et les smartphones
  • Pas de smartphone le soir dans la chambre
  • Faire en sorte que votre enfant mange équilibré (Crudité + Protide + Amidon + Légumes cuits) et ce midi et soir, en privilégiant le poisson le soir. Si votre enfant fait du sport intensif prévoir 3 sources de protides par jour.
  • Faire mâcher votre enfant le plus possible
  • Lui mettre de l'huile végétale crue de bonne qualité sur ses aliments
  • Refaire lire une histoire ou une leçon le soir juste avant le coucher
  • Faire sortir votre enfant le plus possible en journée afin qu'il profite du soleil
  • Faire boire souvent en petite quantité de l'eau pure (pas de sirop ou autre)
  • Prendre 1 à 2 ampoules par jour, de plasma marin isotonic ou hypertonic si sport intensif (dans ce cas pas d'hypertonic le soir)


Concernant les huiles végétales : (de ma part)

Noix, Colza, Chanvre, Olive, Tournesol, etc ......

www.huiloreine.fr ou 03 29 92 18 68 (M. Mouchet)


Concernant le plasma marin : (de ma part)

La Royal : 0800 29 06 82 76

Océanik : 02 98 58 61 12

Energética Natura : 06 34 12 48 34



 

 
 
 
 
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